Come adattarsi alle stagioni

Le stagioni non seguono - sempre - il calendario; sappiamo che non sono rare giornate calde in pieno inverno o giornate più fresche in piena estate.
Dico che le stagioni non succedono secondo il calendario, poiché si muovono costantemente, in cicli; hanno una fase di crescita, picco e declino - poi entra la stagione successiva, tutto si ripete, e così via.

Allora: il clima interagisce con i nostri corpi e, senza la giusta attenzione, questi si possono squilibrare. È importante quindi non tenere conto solo del calendario, ma chiederci costantemente "com'è il tempo oggi?", "come sto interagendo con lui?", per comprendere eccessi e deficit che possono - e devono - essere bilanciati.

La bellezza di entrare in contatto con la natura, anche nella vita urbana, è capire i propri bisogni e adattare le nostre abitudini per stare bene. Così "magicamente" la nostra qualità di vita migliora.

Quando fa freddo:
•Evitare cibi freddi e crudi;
•Cibi caldi, umidi e molli nei giorni più secchi;
•Pasti caldi e meno "bagnati" nelle giornate umide;
•Spezie ed erbe come zenzero, peperoni, cannella, cardamomo;
•Intensa attività fisica per mantenere il calore interno.

Per il clima caldo:
•Cibi leggeri e rinfrescanti, cibi crudi (con moderazione);
•Cibi più secchi in giorni umidi;
•Focus sull'idratazione nei climi più secchi;
•Attività fisica più leggera, evitando le ore più fuocose della giornata;
•Evitare cibi e bevande ghiacciati (indeboliscono il nostro calore digestivo) e bevande alcoliche (ci riscaldano troppo!).

Nei climi freddi, la nostra capacità digestiva diminuisce ed è naturale che il nostro corpo abbia bisogno di più calorie; ha senso mangiare di più; mentre con il caldo questa capacità è già tanta, e naturalmente ciò riduce ("brucia via") la nostra fame. È fondamentale prestare sempre attenzione a non mangiare né meno, né più del necessario, per non ledere la digestione.

La chiave: buon senso e auto-osservazione per uno stile di vita sano adatto a TE.
Ti aiuto a capire e riconoscere i tuoi ritmi e bisogni, fornendoti consigli e strumenti per una maggiore autonomia nelle scelte di salute quotidiane.