Creatività e salute mentale

Esprimersi attraverso attività creative è come una carezza alla propria salute mentale. È già stato dimostrato che rivolgersi alla creatività aiuti ad alleggerire sia lo stress che l'ansia. Studi indicano che la creatività aiuta anche a ridurre la vergogna, la rabbia e la depressione provate da chi ha subito certi traumi.

Sei mai stato così immerso a scrivere nel tuo diario, a creare cartoline con le tue fotografie recenti o ballando la tua canzone preferita da perdere il senso del tempo? Durante questi momenti, sei talmente concentrato su un compito o un'attività, al punto da pensare meno alle cose che ti preoccupano..? Questo è uno stato eccellente e spesso addirittura euforico in cui trovarsi. In effetti, quando siamo così, siamo più consapevoli e rilassati - e ciò ci permette di sentirci più positivi, porta un senso di realizzazione.

Potresti renderti conto che, dopo una giornata stressante, goderti un hobby può aiutarti a ridurre lo stress e persino a darti una botta di energia. Essere creativi può anche ridurre i sentimenti di ansia e depressione e può aiutarci a esprimere o gestire le nostre emozioni, soprattutto quando i sentimenti sono difficili da esprimere in parole.

Anche se non siamo artisti di professione, non vuol dire che non possiamo provare nuovi modi per espandere la nostra creatività. Tutti abbiamo la capacità di esprimerci e trovare modi alternativi di guardare le cose.

Impegnarsi in un processo creativo, come cantare, ballare, dipingere o disegnare, ha benefici per tutto il corpo. Puoi provare a lavorare a maglia o a cucire, o forse a fotografare o scrivere, trascorrere del tempo nella natura, cucinare possono funzionare... Ci sono tanti modi di far qualcosa per il piacere di farla .

Quando ci concentriamo su qualcosa che è stimolante, creiamo nuove vie neurologiche, aumentando la connettività nel cervello.

La quotidianità delle nostre vite può a volte far sembrare tutto piatto o banale. Il risultato può essere la sensazione di essere all'infinito sulla ruota del criceto.
La creatività ispira nuovi pensieri e idee: non solo ti farà sentire bene, ma probabilmente ti rinnoverà e rivitalizzerà anche.